健康と美容お役立ち情報
思い切って手術を受けようと思ったら、自分の顔のどの部分のシワやたるみが気になるのか、どこをどう解消したいのか、全体に若返りたいのか、まず自分自身が「なりたいイメージ」を持ちましょう。とにかく若くなりたいのであれば、シワやたるみが１ヵ所でも残っていると若く見えないので、顔全体の治療を受ける必要があります。病院では、その「なりたいイメージ」を、できるだけ詳しく医師に伝え、そのためには、どんな手術の方法があり、手術をすると、どう変わるのかを手術に進むまでに、十分な相談を重ねることが、とても重要です。特に顔の上半分のリフテイングの手術の場介は表情が微妙に変わるので、どんな表情になるのか検討し、確認しておく必要があります。
１日の中でもっともリバウンドしやすい時間帯があることを知っているだろうか。それは、体が「低血糖発作」を起こしているときによく起こります。リバウンドを防ぐためには、この「停滞期」と「低血糖発作」にある時期とを上手に乗り切ればよいことになります。ダイエットの大敵となる停滞期は、低カロリー食を続けているうちは順調に体重がへっていきますが、ある時期を境に何をしてもなかなか体重がへらなくなってくる時期のことを指します。ダイエットによって摂取カロリーがへると、それまでためていた脂肪をエネルギーとして使うため、やせてきますが、しばらくすると体は少ない摂取カロリーでも活動できるように、エネルギーを節約しようとします。これは、摂取カロリーを少なくしていくことによって、体が消費カロリーを節約しようとして防御反応が起こすことによるものです。この時期に、同じように活動していても、放出するカロリーは少なくなっているのですから、体重がへりにくくなるのは当然です。そして、ここで体重のへり方が停滞することでダイエットを途中であきらめてしまう人がいますが、ここでのがんばりが成功するかどうかを左右するので、短気は禁物です。こうして摂取カロリーと消費カロリーとのやりくりをしていても、結局はたくわえられた脂肪を使わなければやっていけないことを、体自身が認識すると、また再び脂肪をエネルギー源として使いはじめ、体重がへりはじめます。
コーヒーといえば、眠気覚ましの効果以外、むしろあまり体にいい飲みものではないという印象を持たれてきた。ところがさいきんになって、コーヒーの意外な効果が明らかになった。インスタントコーヒーを毎日四〜五杯飲むと、肝臓にいいというのである。このコーヒーの効果を裏付ける調査は、四十〜六十歳代のお酒を飲む男性一万人以上を対象に行われた。その調査によれば、毎日ビール大びん一本を飲む男性の場合、コーヒーを飲む人と飲まない人では、アルコール性肝障害の指標となるｙ−ＧＴＰの数値が約十ポイントも違ってくるという結果がでた。このｙ−ＧＴＰは、飲酒量が多い人程高くなる。男性なら五十以下、女性なら三十以下が基準値とされており、これを上回ると肝機能に何か異常があるとされる。